Tips Menurunkan Berat Badan Dalam Satu Minggu

  • Whatsapp
Tips Menurunkan Berat Badan Dalam Satu Minggu
Tips Menurunkan Berat Badan Dalam Satu Minggu

parsaya.com – Oke, kali ini. Admin mau membagikan info seputar kesehatan nih, tidak bisa di pungkiri kalau memiliki badan yang sehat dan ideal adalah keinginan setiap orang, dan tidak sedikit orang yang melakukan diet secara berlebihan agar mendapatkan badan yang sehat dan ideal.

Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan agar bisa mendapatkan badan sehat dan berat badan ideal, oke. Kita langsung saja ke pembahasannya ya!

Memperoleh berat badan yang sehat dan ideal memang sulit bagi beberapa orang, total ketergantungan oarang pada diet sangatlah banyak, namun tidak berhasil dan membantu menurunkan berat badan.

Banyak yang berangapan, bahwa cara terbaik dan tercepat untuk menurunkan berat badan adalah dengan diet, itu membantu membakar lemak ditubuh, untuk mencapai berat badan yang diinginkan tanpa olah raga ektra.

Namun, sebagian besar dari mereka meginginkan cara menurunkan berat badan dengan cara yang sehat, admin akan membahas mengenai latihan berat badan yang dapat anda lakukan di rumah.

Latihan penurunan berat badan:

 Jika anda ingin berolahraga untuk menurunkan berat badan, tetapi anda tidak mampu pergi ke klub olahraga atau malu berolahraga di depan orang, jangan putus asa bahwa anda dapat berlatih sendirian ke rumah.

 – Latihan 1:

Anda akan membutuhkan latihan ini untuk beban ringan, untuk berdiri, jarak antara kaki anda sedikit, dan memegang beban dengan tangan anda dan Arfhma di atas kepala anda, kemudian menurunkan sedikit tubuh anda dengan lutut dilipat, dan turun di antara tangan anda untuk menyeberang dada pada saat yang sama, dan tetap dalam posisi ini selama beberapa detik, kemudian kembali ke posisi sebelumnya dan mempersiapkan bola lima belas kali.

 – Latihan 2:

Dukung dan pegang yang ringan dengan tangan kiri, kemudian angkat kaki dari belakang dengan menekuk ke depan, untuk menjadi punggung secara horizontal lurus dan paralel dengan tanah dan menyambar kursi untuk membuktikan diri dengan tangan kanan dan tangan kiri anda ke bawah dan angkat, dan melanjutkan gerakan Bhdh selama dua puluh detik, kemudian taruhlah bola itu ke dalam tangan anda.

– Latihan 3:

Berdiri tegak dan angkat kaki kiri anda di atas kursi, dan membawa beban ringan dengan kedua tangan, kemudian angkat Bassaqk kanan kembali ke kursi dengan konsentrasi berat pada kaki kiri, dan angkat beban dengan tangan anda. Untuk bahu anda pada saat yang sama, dan mempersiapkan bola lima belas kali, kemudian restart bola dengan mengubah kaki.

 – Latihan 4:

Berbaring di perut anda, dengan mengangkat tubuh anda sedikit menekuk tangan anda dan menekuk kaki anda ke dalam, kemudian mengangkat pinggul anda dengan menarik bagian perut perut, untuk mengambil bentuk tubuh anda delapan dan menahan dalam posisi ini selama sepuluh detik, kemudian kembali ke keadaan awal, dan mempersiapkan bola lima sampai sepuluh kali.

 – Latihan 5:

Baringkan punggung anda, posisikan seperti perahu antara kaki anda, kemudian di bagian atas pegang kaki anda agar si otot perut merenggang, kemudian siap untuk merebahkan badan anda, kemudian posisi perahu di antara anda dan mempersiapkan bola lima belas kali.

Baik, sekian informasi dari admin ya, semoga ada manfaatnya dan kita selalu sehat jasmani, maupun rohani kita ya. Tunggu info lain dari admin ya, karena admin akan update info menarik setiap hari.

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *