Jajanan Sehat Di Masa Pandemi

  • Whatsapp
Jajanan Sehat Di Masa Pandemi
Jajanan Sehat Di Masa Pandemi

Parsaya.com Kali ini admin mau ngebahas tentang jajanan sehat dimasa pandemi, tentu semua ingin sehat kalo ngebahas tentang kesehatan apalagi di masa sekarang ini yakni masa pandemi rawan banget terkena virus virus entah itu virus apa kita ngga akan bisa untuk menyangkal untuk tidak terkena virus itu sendiri apalagi virus yang baru baru ini namanya covid 19 ,entah itu ada apa ngga ,dibilang ada memang banyak diberitakan banyak yang terserang penyakit virus ini dan ada yang bilang ngga ada itu pun hak setiap masing masing orang untuk menanggapinya.

Nah,balik lagi yang admin bahas yaitu jajanan sehat dimasa pandemi tentu dimasa pandemi ini kita harus menjaga kesehatan terutama di jajanan yang diluar rumah tentu alangkah baiknya kita harus bisa memilah memilih jajanan sehat yang tidak terkominasi dari virus virus berbahaya yang akan kita konsumsi tentunya,agar kita tau mana jajanan itu sehat atau tidak terkominasi.

Indonesia merupakan surganya kuliner, mulai dari makanan khas Nusantara yang mengandung rempah khas, minuman, hingga jajanan tradisional dan yang trend makanan dan minuman saat ini yang awalnya dijajakan di pasar maupun pedagang keliling atau yang di mall, Jajanan tradisional dan modern pasar sendiri mempunyai banyak sekali varian, mulai yang manis, asin, basah hingga kering.

Kita wajib mengenali dulu dari tempat yang akan kita beli contoh nya tempat nya seperti apa trus jajanan nya udah expired atau belum tentu itu hal utama, yang harus kalian Ketahui agar tidak sembarangan memilih dan asal beli jajanan yang akan kita konsumsi nantinya.

Nah, ada baiknya kalian baca dulu artikel ini sampai selesai agar tau mana jajanan sehat yang akan admin kasi tau ke kalian,sebelumnya simak dulu sejarah tentang jajanan itu sendiri yuk di geser artikel nya:

Sejarah Singkat Jajanan


Makanan jajanan adalah makanan dan minuman yang disajikan dalam wadah atau sarana penjualan di pinggir jalan, tempat umum atau tempat lainnya, yang terlebih dahulu sudah dipersiapkan atau dimasak di tempat produksi, di rumah atau di tempat berjualan.

Makanan jajanan dapat berupa minuman atau makanan dengan jenis, rasa, dan warna yang bervariasi dan
memikat Variasi rasa, jenis dan terutama warna yang memikat dan menarik minat anak sekolah
untuk membeli makanan jajanan.

Jenis Makanan Jajanan

Makanan jajanan dapat dibagi menjadi empat kelompok, yaitu: Makanan utama atau main
dish, contohnya nasi rames, nasi rawon, nasi pecel, dan lain sebagainya. Makanan snacks,
contohnya kue-kue, onde-onde, pisang goreng, dan lain sebagainya. Minuman, contohnya es teler,
es buah, teh, kopi, es dawet, dan lain sebagainya. Buah-buahan segar seperti mangga, durian, jeruk,
dan lain sebagainya (Winarno, 2004).

Kandungan Gizi Makanan Jajanan
Kandungan gizi makanan jajanan terdiri dari :

a. Energi

Merupakan salah satu hasil metabolisme karbohidrat, protein dan lemak, yang berfungsi
sebagai zat tenaga untuk metabolisme, pertumbuhan, dan kegiatan fisik Kandungan energi
pada makanan jajanan berkisar antara 231-1.024 kkal per porsi makanan jajanan (Winarno,
2004).

b. Protein

Protein terdiri dari asam amino. Fungsi dari protein antara lain, yaitu sebagai pengganti
jaringan yang rusak, untuk pertumbuhan serta sebagai antibody (kekebalan tubuh) Kandungan
protein pada makanan jajanan berkisar antara 0,8-15,6 gram per porsi makanan jajanan
(Winarno, 2004).

c. Lemak

Lemak banyak terdapat pada jenis makanan yang bersumber dari hewani dan nabati. Fungsi
dari lemak adalah sebagai sumber energi, pelindung organ tubuh, pembentukan sel, sumber
asam lemak essensial, memberi rasa kenyang, lezat, dan memelihara suhu tubuh Kandungan
lemak pada makanan jajanan berkisar antara 0,8-19,3 gram per porsi makanan jajanan
(Winarno, 2004).

d. Karbohidrat

Karbohidrat adalah komposisi yang terdiri dari elemen karbon, hidrogen, dan oksigen, terdapat
dalam tumbuhan seperti beras, jagung, dan umbi-umbian, dan terbentuk melalui proses
asimilasi dalam tumbuhan.

Fungsi dari karbohidrat antara lain sebagai sumber energi utama yang diperlukan untuk gerak, memberi rasa kenyang, pembentukan cadangan sumber energi.

Kelebihan karbohidrat dalam tubuh akan disimpan dalam bentuk lemak sebagai cadangan
sumber energi yang sewaktu-waktu dapat digunakan Kandungan karbohidrat pada makanan
jajanan berkisar antara 7,4-57,6 gram per porsi makanan jajanan.

Itu dia penjelasan sedikit tentang sejarah jajanan yang admin ketahui mohon maaf apa bila kurang sesuai,nah sekarang balik lagi ke inti dari artikel ini yakni jajanan jajanan apa saja yang baik dan sehat untuk dikonsumsi dimasa pandemi ini yuk simak penjelasannya :

Pertama Minuman Juice Buah

Jajanan Sehat Di Masa Pandemi
Jajanan Sehat Di Masa Pandemi

Juice Mangga

Dapat mengurangi dehidrasi dan memperlancar sirkulasi darah karena mengandung vitamin A, E, dan C, bertindak sebagai disinfektan, dapat membersihkan darah, dan mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti bau badan yang tidak sedap, dan menurunkan panas tubuh saat demam. Mangga juga mampu membantu dalam proses pengobatan penyakit kulit seperti bisul, borok, dan lain sebagainya.

Juice Pepaya

Penting sekali bagi kesehatan, terutama untuk menguatkan sistem imun tubuh, karena mengandung vitamin C serta vitamin A yang diproduksi dalam tubuh untuk mencegah penyakit seperti infeksi, pilek, flu, dan meredakan demam.

Pepaya juga dapat menyehatkan tulang, baik untuk penderita diabetes, mencegah penyakit jantung, sangat baik dalam melancarkan buang air besar dan mengatasi sembelit. Selain itu dapat mempercepat penyembuhan luka, pencegahan asma, dan mengurangi berat badan.

Juice Strawberry

Mengandung provitamin A, vitamin B1, B, dan C, sebagai antioksidan untuk melawan zat radikal bebas, memiliki fungsi kesehatan lainnya seperti mengobati gangguan kesehatan pada kandung kemih, menjadi anti virus, dan menjadi anti kanker. Strawberry juga mencegah  hipertensi, alergi, asma, juga dapat mengatur gula darah, melancarkan pencernaan, dan mengatasi stroke.

Juice Jeruk

Buah jeruk mengandung vitamin A, B1, B2, dan C, sangat baik baik bagi tubuh karena selain menstimulasi sistem kekebalan tubuh, juga menghilangkan sumbatan lendir di tenggorokan, rongga hidung, paru-paru, dan perut. Berguna pula untuk membersihkan liver dan menghilangkan rasa sakit di tubuh akibat influenza.

Campuran sari jeruk nipis dan madu sangat berkhasiat menyembuhkan radang tenggorokan dan amandel, mengandung anti kanker bagi tubuh, dapat mencegah dan mengobati beragam penyakit, dan gangguan kesehatan lain seperti mengobati sariawan dan menurunkan resiko terkena kardiovaskuler, kanker, dan katarak.

Kedua Makanan Salad Buah

Jajanan Sehat Di Masa Pandemi
Jajanan Sehat Di Masa Pandemi

Salad Buah Memberi nutrisi yang menyehatkan
Buah-buahan yang kaya vitamin C seperti kiwi atau stroberi, membantu pertumbuhan dan perbaikan jaringan dalam tubuh, Kandungan serat pada buah juga diketahui dapat meningkatkan fungsi usus, yang mencegah sembelit dan bahkan dapat membantu mengatasi asma.

Selain itu, pisang merupakan sumber yang kaya vitamin C dan dapat membantu melindungi tubuh Anda dari kerusakan sel dan jaringan, menghasilkan kolagen (protein yang menyatukan kulit, tulang, dan tubuh) dan mendukung kesehatan otak dengan memproduksi serotonin (hormon yang memengaruhi tubuh kita).

Blueberry dikenal sebagai buah yang rendah kalori dan mengandung antioksidan Antioksidan dalam blueberry, yang disebut anthocyanin, mengurangi faktor risiko penyakit jantung, menurunkan kadar kolesterol LDL dan tekanan darah

Melancarkan pencernaan

Salad buah dengan kandungan serat yang tinggi dapat membantu melancarkan pencernaan, Serat membantu memperbaiki masalah sembelit, karena berfungsi sebagai pencahar alami untuk sistem pencernaan Buah-buahan seperti jeruk dan pisang mengandung lebih sedikit fruktosa, membuatnya lebih mudah ditoleransi dan cenderung tidak menyebabkan gas Buah-buahan ini juga mengandung inulin, zat yang merangsang pertumbuhan bakteri baik di usus.

Nah,itu saja yang bisa admin kasih tau tentang yang admin ketahui tentang jajanan sehat dimasa pandemi ini semoga kita diberikan kesehatan oleh allah swt dan diberikan ketabahan atas pandemi yang terjadi selama ini oh iya admin lupa,semuanya mau sehat kan nih admin kasih saran yuk vaksin geratis ko ngga bayar ngga sakit pula.nah bagi yang sudah divaksin terima kasih sudah mau berkontribusi atas percepatan vaksin seluruh indonesia mari divaksin simak singkat dulu apa itu vaksin.

Vaksin yuk

Siapa yang sudah divaksin? nah bagi yang sudah divaksin terima kasih sudah mau berkontribusi dengan pemerintah atas percepatan vaksin di seluruh indonesia ayo di vaksin agar kita semua terhindar dari virus berbahaya yaitu virus corona atau covid 19 simak penjelasannya:

Perlu Kamu Ketahui Apa Itu Vaksin

Vaksin merupakan salah satu cara terpenting dan tepat guna untuk mencegah penyakit dan menjaga kondisi tubuh. Vaksin, yang juga sering disebut imunisasi, mengambil keuntungan dari fungsi unik yang dimiliki tubuh dalam mempelajari dan melawan kuman-kuman penyebab penyakit Vaksin membantu menciptakan kekebalan tubuh untuk melindungi Anda dari infeksi tanpa mengakibatkan efek samping yang membahayakan.

Bagaimana Vaksin Bekerja

Vaksin ditujukan untuk melindungi Anda dengan membangun sistem kekebalan tubuh sehingga dapat melawan segala jenis penyakit, dari yang ringan hingga sangat serius Vaksin tersebut mengandung antigen yang telah dinon-aktifkan sebelumnya sehingga tidak menimbulkan rasa sakit ketika dimasukkan ke dalam tubuh.

Karena antigen dikenali sebagai zat asing oleh tubuh, kehadirannya pada aliran darah akan memicu sistem imun untuk melepaskan antibodi pembela untuk melawannya Disebut juga sebagai sel B, sel-sel khusus ini menetap di dalam tubuh untuk mengenali dan melawan penyakit yang disebabkan oleh virus dan bakteri.

Sehingga penyakit tersebut tidak kembali menjangkiti tubuh Ini artinya jika anda melakukan kontak dengan mikroba tersebut di masa mendatang, tubuh anda akan mampu menghilangkannya sebelum mikroba tersebut merusak kondisi kesehatan anda Intinya, vaksin memperkenalkan anda kepada virus atau bakteri untuk melindungi anda dari penyakit yang mereka timbulkan di masa mendatang.

Imunisasi untuk beberapa penyakit tertentu perlu diperkuat, sehingga pada beberapa kasus, vaksin yang sama diberikan lebih dari satu kali.

Keuntungan dari Vaksin

Vaksin membantu sistem kekebalan tubuh untuk dapat mempelajari cara melawan penyakit secara tepat guna dan permanen – sebuah kondisi yang disebut imunitas Lebih baik mencegah daripada mengobati Selain merangsang imunitas, vaksin juga bermanfaat bagi mereka yang ada di sekitar anda Karena tubuh anda telah dirancang untuk menghentikan penyakit, maka anda juga mencegah keluarga, teman, tetangga, dan rekan Anda terkena penyakit yang sama Inilah mengapa vaksin sangat penting dalam setiap kampanye kesehatan masyarakat.

Efek Samping dari Vaksin

Pemberian vaksin seringkali menimbulkan efek samping namun biasanya minor dan akan menghilang dalam satu atau dua hari. Beberapa efek samping tersebut antara lain:

  1. Rasa gatal dan tidak nyaman pada area bekas suntikan
  2. Rasa sakit, kemerahan, atau pembengkakan pada area bekas suntikan
  3. Demam ringan
  4. Ruam ringan pada kulit
  5. Pusing rasa mual atau pingsan (biasanya pada remaja)
  6. Sakit Kepala

Anda harus waspada terhadap kondisi yang tidak biasanya terjadi seperti kelelahan berlebihan, demam tinggi dan perubahan perilaku Jika terdapat reaksi alergi parah seperti kesulitan bernapas, nafas bersuara (wheezing), gatal-gatal dan jantung yang berdetak terlampau cepat, maka Anda sebaiknya segera menemui dokter Anda Meskipun langka, efek samping serius tersebut di atas biasanya disertakan ke dalam kumpulan data yang bernama Vaccine Adverse Event Reporting System yang diperlihatkan kepada publik.

Mungkin itu saja penjelasan tentang makanan jajanan sehat dimasa pandemi dan penjelasan tentang vaksin kurang dan lebih nya kesempurnaan hanya dimiliki oleh allah swt terima kasih sudah menyimak artikel ini good bye.

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *