5 Manfaat Minum Kopi Bagi Kesehatan

Parsaya.com – Halo teman-teman semuanya kembali lagi bersama admin yang akan memberikan informasi terbaru dan bermanfaat, pada pembahasan kali ini admin akan membahas informasi mengenai beberapa manfaat kopi.

Manfaat kopi yang paling populer di kalangan masyarakat adalah untuk penghilang rasa kantuk. Akan tetapi, tahukah Anda bahwa minuman dengan rasa pahit ini mempunyai berbagai khasiat lainnya untuk kesehatan, yuk kita simak saja.

Kandungan gizi pada kopi

Situs Data Komposisi Pangan Indonesia mengatakan bahwa kandungan nutrisi di dalam 100 gram kopi bubuk instan adalah sebagai berikut:

  • Air: 2,6 g
  • Lemak: 0,5 g
  • Protein: 12,3 g
  • Energi: 129 kalori (Kal)
  • Karbohidrat¬†(CHO): 35,0 g
  • Kalsium (Ca): 179 miligram (mg)
  • Abu (ASH): 9,7 g
  • Besi (Fe): 5,6 mg
  • Fosfor (P): 383 mg
  • Tembaga (Cu): 0,14 mg
  • Natrium (Na): 72 mg
  • Kalium (K): 3,256 mg
  • Riboflavin (Vit. B2): 0,21 mg
  • Niasin (Niacin): 30,6 mg

Baca juga:

Manfaat kopi bagi kesehatan

Lantas, apa saja manfaat minum kopi bagi kesehatan tubuh Berikut daftar manfaat yang bisa Anda dapat ketika minum kopi secara rutin.

1. Menurunkan Risiko Gagal Jantung

Mengonsumsi satu hingga dua gelas kopi per hari bisa mencegah terjadinya gagal jantung. Gagal jantung adalah kondisi jantung melemah dan juga tidak mampu memompa cukup darah untuk didistribusikan ke seluruh tubuh.

2. Terhindar dari Diabetes

Menurut sebuah teori, orang yang rutin minum kopi mempunyai risiko lebih rendah untuk mengidap diabetes mellitus tipe 2. 

Manfaat ini sangat penting untuk kesehatan, mengingat diabetes adalah penyakit yang hanya dapat dikendalikan dan tidak bisa disembuhkan total. Untuk bisa terhindar dari risiko diabetes, batasi atau jangan gunakan gula kedalam campuran kopi.

3. Menurunkan Risiko Penyakit Parkinson

Kafein di dalam kopi bisa menurunkan risiko seseorang untuk mengidap penyakit Parkinson. Tidak hanya itu, kafein di dalam kopi juga bisa membantu orang dengan penyakit Parkinson mampu mengontrol gerak tubuhnya menjadi lebih baik. 

4. Menurunkan Risiko Kanker Usus Besar

Satu dari dua puluh tiga wanita berisiko mengidap kanker usus besar. Akan tetapi menurut penelitian, meminum kopi secara rutin, baik kopi biasa maupun decaf, bisa menurunkan risiko tersebut.

5. Mengurangi Peradangan di Dalam Tubuh

Biji kopi mengandung polifenol, yaitu jenis antioksidan yang mampu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Rutin mengonsumsi makanan atau minuman mengandung antioksidan bisa mengurangi peradangan yang dapat memicu beberapa penyakit, seperti sindrom metabolik, diabetes, dan obesitas.

Akhir kata

Ya mungkin cukup disini saja pembahasan admin kali ini, jangan lupa untuk kunjungi terus website kami parsaya.com dan terima kasih karena telah membaca artikel ini, sampai jumpa lagi.

Gallery for 5 Manfaat Minum Kopi Bagi Kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published.