5 Manfaat Jengkol Bagi Kesehatan Tubuh

Parsaya.com – Halo teman-teman semuanya, jadi pada pembahasan kali ini admin akan membahas informasi mengenai 5 Manfaat Jengkol Bagi Kesehatan Tubuh, jengkol merupakan salah satu makanan yang di gemari banyak orang.

Maka dari itu admin akan membahas manfaat-manfaat yang terkandung di dalam jengkol, tanpa berlama-lama lagi kita langsung simak saja pembahasannya di bawah ini.

Kandungan gizi pada jengkol

Kandungan gizi dalam 100 gram (g) jengkol adalah sebagai berikut:

  • Air: 52.7 g
  • Lemak: 0.3 g
  • Protein: 5.4 g
  • Serat: 1.5 g
  • Energi: 192 Kalori (Kal)
  • Karbohidrat (CHO): 40.7 g
  • Abu (ASH): 0.9 g
  • Besi (Fe): 0.7 mg
  • Kalsium (Ca): 4 miligram (mg)
  • Fosfor (P): 150 mg
  • Kalium (K): 241.0 mg
  • Natrium (Na): 60 mg
  • Seng (Zn): 0.6 mg
  • Niasin: 0.5 mg
  • Riboflavin (Vit. B2): 0.20 mg
  • Tembaga (Cu): 0.30 mg
  • Thiamin (Vit. B1): 0.05 mg
  • Vitamin C: 31 mg

Jika melihat dari berbagai kandungan nutrisi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, hingga mineral, jengkol bisa membantu memenuhi kebutuhan gizi harian Anda.

Manfaat Jengkol Bagi Kesehatan

1. Mencegah Penyakit Maag

Mempunyai kebiasaan menunda makan atau telat makan biasanya bisa menyebabkan penyakit maag. Jika Anda memiliki riwayat penyakit maag, maka hal itu akan berdampak pada lambung dan juga tentu saja akan sangat berbahaya.

Manfaat jengkol bagi kesehatan tubuh ternyata bisa mencegah penyakit maag. Untuk itu, konsumsi jengkol dengan takaran secukupnya akan bisa membantu anda untuk meredakan maag.

2. Mencegah Anemia

Manfaat jengkol bagi kesehatan tubuh yang selanjutnya adalah bisa mencegah anemia. Jengkol merupakan bahan makanan yang kaya akan zat besi, zat besi bisa berperan penting untuk mencegah dan juga mengatasi kekurangan produksi sel darah merah di dalam tubuh.

Ketika tubuh kekurangan zat besi, produksi sel darah merah secara otomatis akan berkurang. Akibatnya adalah suplai oksigen dan nutrisi yang akan dibutuhkan berkurang dan bisa menyebabkan anemia.

3. Merampingkan Perut

Kandungan serat yang tinggi bisa menjadi salah satu manfaat jengkol untuk kesehatan tubuh. Kandungan serat tersebut dipercaya bisa merampingkan perut yang buncit.

Kandungan serat yang tinggi bisa melancarkan BAB dan secara tidak langsung bisa membuat perut menjadi lebih ramping.

4. Mengontrol Kadar Gula Darah

Manfaat jengkol bagi kesehatan tubuh yang selanjutnya adalah bisa mengontrol kadar gula darah. Jengkol mengandung gula yang ramah bagi orang yang penderita diabetes.

Gula di dalam jengkol juga merupakan gula yang paling mudah diurai sehingga aman bagi orang penderita diabetes.

5. Mengatasi Penyakit Jantung Koroner

Manfat jengkol bagi kesehatan tubuh yang berikutnya adalah bisa mengatasi penyakit jantung koroner. Jengkol merupakan makanan yang bersifat diuretik (yang membuat pembuangan urine menjadi halus). Pembuangan urine yang halus akan sangat baik untuk penderita penyakit jantung.

Akhir kata

Ya mungkin cukup di sini saja pembahasan admin kali ini mengenai 5 Manfaat Jengkol Bagi Kesehatan Tubuh dan jangan lupa untuk kunjungi terus website kami karena ada banyak sekali informasi terbaru dan terupdate.

Leave a Reply

Your email address will not be published.