5 Manfaat Buah Kelengkeng Yang Enak Bagi Kesehatan

Parsaya.com – Halo teman-teman, jadi pada informasi yang akan admin sampaikan kali ini admin akan membahas 5 Manfaat Buah Kelengkeng Yang Enak Bagi Kesehatan, buah ini menjadi salah satu buah yang disukai di indonesia.

Meskipun buah yang satu ini berukuran kecil, akan tetapi buah kelengkeng ini memiliki banhak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh dan dari sekian banyaknya manfaat buah ini, kali ini admin akan membahas 5 manfaat buah kelengkeng.

Baca juga: Spesifikasi dan Harga Vivo T1 5G Yang Akan Segela Liris

Kandungan gizi di dalam buah kelengkeng

Sebelum membahas manfaat yang terdapat pada buah kelengkeng mari kita lihat kandungan gizi yang terdapat di dalam buah kelengkeng, berikut adalah kandungan gizi yang terdapat di dalam 100 gram buah kelengkeng:

  • Air: 82.75 gram
  • Lemak: 0.1 gram
  • Protein: 1.31 gram
  • Serat: 1.1 gram
  • Karbohidrat: 15.14 gram
  • Energi: 60 kkal
  • Zat besi: 0.13 mg
  • Fosfor: 21 mg
  • Magnesium: 10 mg
  • Kalium: 266 mg
  • Mangan: 0.052 mg
  • Tembaga: 0.169 mg
  • Seng: 0.05 mg
  • Thiamin (Vitamin B1): 0.031 mg
  • Niasin (Vitamin B3): 0.3 mg
  • Asam askorbat (Vitamin C): 84 mg
  • Riboflavin (Vitamin B2): 0.14 mg

5 Manfaat buah kelengkeng

Nah, jika sudah mengetahui kandungan gizi yang terdapat pada buah kelengken, sekarang kita simak kandungan manfaat yang terdapat pada buah kelengkeng.

1. Melancarkan pencernaan

Buah keengkeng yang segar dan kering memiliki serat yang sangat baik. Serat tersebut dapat membantu kotoran dengan jumlah yang besar dan juga membantu pergerakan usus yang benar.

Hal tersebut bisa membantu meningkatkan bakteri usus, sehingga dapat menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat.

2. Melindungi dari penyakit kronis

Buah kelengkeng mempunyai kandungan antioksidan yang cukup tinggi bagi tubuh yang menjaga sel-sel tubuh untuk terhindar dari penyakit kronis.

Memakan buah kelengkeng bisa membantu mencegah kerusakaan sel dan juga menurunkan resiko terkena penyakit kronis.

Baca juga: Spoiler Tokyo Revengers Chapter 241 Terbaru : Teman Masa Kecil

3. Mengatur tekanan darah

Buah kelengkeng mempunyai kalium yang bisa membantu mengatur tekanan darah. Kalium yang bekerja pada buah kelengkeng bisa meredakan ketegangan pada dinding pembuluh darah, yang nantinya dapat membantu menunrunkan tekanan darah.

4. Bisa mencegah anemia

Di dalam pengobatan tradisional Tiongkok, ekstrak yang terdapat pada buah kelengkeng dapat digunakan sebagai obat untuk menyembuhkan anemia karena mempunyai kandungan zat besi di dalamnya.

Buah kelengkeng mengandung sejumlah zat besi yang bisa membantu merangsang produksi sel darah merah dan juga meningkatkan sirkulasi darah.

5. Mengurangi peradangan

Kandungan anti oksidan yang terdapat pada buah kelengkeng juga sangat bermanfaat untuk mengurangi peradangan di dalam tubuh.

Di dalam sel – sel imun, buah kelengkeng memberikan asupan Nitric Oxide dan juga TNF Alpha yang bisa mencegah potensi peradangan dan juga meredakan sensasi rasa sakit yang timbul akibat peradangan.

Baca juga: Arti Kata Bestie Yang Lagi Viral Di TikTok Bahasa Gaul

Akhir kata

Mungkin cukup sampai disini saja pembahasan yang admin sampaikan kali ini dan jangan lupa untuk kunjungi terus website kami, terima kasih sudah membaca artikel ini dan sampai jumpa lagi di pembahasan selanjutnya.

Gallery for 5 Manfaat Buah Kelengkeng Yang Enak Bagi Kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published.