5 Macam Manfaat Kurma Bagi Kesehatan Tubuh

Parsaya.com – Halo sobat semuanya, jadi pada kesempatan kali ini admin akan membahas informasi mengenai 5 Macam Manfaat Kurma Bagi Kesehatan Tubuh, buah ini adalah salah satu buah yang di sukai oleh nabi.

Maka dari itu kali ini admin akan membahas informasi tentang beberapa jenis manfaat yang terkandung di dalam buah kurma. Namun sebelum itu, mari kita simak dulu kandungan nutrisi pada buah kurma.

Kandungan nutrisi pada kurma

Kurma juga mengandung beberapa sumber nutrisi , antara lain seperti:

  • 7 gram serat
  • 2 gram protein
  • 5% kebutuhan zat besi harian
  • 12% kebutuhan vitamin B6 harian
  • 14% kebutuhan magnesium harian
  • 15% kebutuhan mangan
  • 18% kebutuhan tembaga
  • 20% kebutuhan kalium harian

Tak hanya itu saja,kurma juga kaya akan asupan kalsium, zat besi, vitamin K, folat, dan juga antioksidan seperti karoten, fenolik, avanoid, serta anthocyanin.

Manfaat kurma untuk kesehatan

1. Melancarkan Sistem Pencernaan

Manfaat kurma yang pertama adalah bisa melancarkan pencernaan. Dengan serat sebanyak 7 gram dalam porsi 3,5 ons (0,99 kg), Anda dapat memasukkan kurma ke dalam diet harian.

Serat di dalam kurma bisa mencegah konstipasi dan juga membuat gerakan usus besar lebih teratur, khususnya dalam membentuk feses.

2. Anti Peradangan

Agar membuat tubuh terlindungi dari berbagai jenis radang, kita memerlukan asupan antioksidan yang cukup, salah satunya yaitu dari polifenol. Buah kurma ini kaya akan polifenol dari pada buah lain.

3. Mencegah Anemia

Manfaat kurma yang selanjutnya yaitu dapat membuat Anda tidak mudah lelah dan juga pucat karena anemia. Dengan mengonsumsi kurma tiap hari, kandungan zat besinya dapat meningkatkan produksi sel darah merah.

4. Mencegah Penyakit Kronis

Manfaat mengonsumsi kurma berikutnya bisa terhindar dari berbagai penyakit kronis, yaitu seperti kanker, diabetes, hingga Alzheimer. Ini semua karena tingginya kadar antioksidan yang dimiliki oleh ini.

5. Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat kurma yang terakhir adalah bisa membantu menurunkan tekanan darah. Kurma juga merupakan buah yang kaya akan kandungan kalium dan juga magnesium. Dua kandungan itu bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Baca juga:

Akhir kata

Mungkin sampai disini saja pembahasan admin kali ini ya sob, jangan lupa untuk kunjungi terus website kami dan sampai jumpa lagi di lain waktu.

Gallery for 5 Macam Manfaat Kurma Bagi Kesehatan Tubuh

Leave a Reply

Your email address will not be published.