4 Manfaat Ubi Ungu Untuk Kesehatan Tubuh Wajib Coba

Parsaya.com – Halo teman- teman semuanya, pada pembahasan kali ini admin akan menyampaikan informasi mengenai 4 Manfaat Ubi Ungu Untuk Kesehatan Tubuh Wajib Coba, ubi ungu adalah salah satu makanan yang sangat enak dan digemari banyak orang.

Ubi ungu ini memiliki sederet manfaat yang baik untuk tubuh, maka dari itu kali ini admin akan memberi tau beberapa manfaat yang terkandung di dalam ubi ungu ini.

Baca juga: 3 Obat Kolesterol Herbal yang Paling Ampuh Bagi Kesehatan

Kandungan gizi pada ubi ungu

Kandungan nutrisi yang terdapat di dalam 100 gram ubi ungu, antara lain adalah:

  • Air: 77,28 gram
  • Kalori: 86 kkal
  • Lemak: 0,05 gram
  • Serat: 3 gram
  • Karbohidrat: 20,12 gram
  • Zat besi: 0,61 miligram
  • Kalsium: 30 miligram
  • Fosfor: 47 milligram
  • Kalium: 26,9 miligram
  • Natrium: 55 miligram
  • Magnesium: 25 miligram
  • Thiamin: 0,078 miligram
  • Vitamin C: 2,4 miligram
  • Seng (Zinc): 0,3 miligram
  • Riboflavin: 0,061 miligram
  • Niacin: 0,557 miligram
  • Beta karoten: 8509 mikrogram

Baca juga: Bocoran Harga dan Spesifikasi Vivo V23 5G Terbaru 2022

Manfaat ubi ungu

1. Menjaga berat badan

Kandungan serat di dalam ubi ungu juga bisa memberikan efek kenyang lebih lama sehingga tepat untuk dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalani diet atau pun menjaga berat badan. Manfaat ini juga didukung oleh kandungan karbohidrat kompleks di dalamnya.

2. Mengurangi risiko terjadinya peradangan

Mengonsumsi ubi ungu dipercaya mampu mengurangi risiko terjadinya peradangan atau inflamasi yang disebabkan oleh radikal bebas. Ini berkat kandungan antioksidan di dalamnya.

3. Mencegah kanker

Ubi ungu mengandung antosianin, yakni zat pemberi warna ungu pada ubi dan juga bersifat antioksidan. Senyawa ini mampu melawan paparan radikal bebas yang bisa memicu pertumbuhan sel kanker, terutama di ginjal, usus besar, dan juga payudara.

4. Menjaga kesehatan mata

Manfaat ubi ungu yang terakhir adalah menjaga kesehatan mata. Manfaat ini berasal dari kandungan beta karoten yang tinggi di dalamnya.

Tak hanya itu saja, kandungan vitamin C, zinc, dan juga tembaga pada ubi ungu juga bisa mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan pertambahan usia, seperti degenerasi makula.

Baca juga: Samsung M51 Harga Dan Spesifikasinya New

Akhir kata

Mungkin cukup disini saja pembahasan yang admin sampaikan kali ini dan jangan lupa kunjungi terus website kami, terima kasih sudah membaca artikel ini dan sampai jumpa lagi.

Gallery for 4 Manfaat Ubi Ungu Untuk Kesehatan Tubuh Wajib Coba

Leave a Reply

Your email address will not be published.