4 Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan

Parsaya.com – Halo sobat semuanya, jadi pada informasi yang akan admin sampaikan kali ini adalah 4 Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan, pastinya semua orang indonesia telah mengenal buah yang satu ini.

Di karenakan buah yang satu ini sangat enak, jadi admin pun mau membahas beberapa manfaat yang terkandun di dalam buah ini. Dan sebelum melihat manfaatnya, mungkin kita lihat saja kandungan gizinya terlebih dahulu.

Kandungan gizi pada buah jambu biji

Berikut ini adalah kandungan gizi yang terdapat di dalam 100 gram buah jambu biji berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia:

  • Air: 86 gram
  • Protein: 0,9 gram
  • Lemak: 0,3 gram
  • Serat: 2,4 gram
  • Abu: 0,6 gram
  • Energi: 49 kal
  • Karbohidrat: 12,2 gram
  • Fosfor: 28 mg
  • Zat besi: 1,1 mg
  • Natrium: 10 mg
  • Kalium: 52,8 g
  • Kalsium: 14 mg
  • Tembaga: 0,02 mg
  • Riboflavin (Vitamin B2): 0,03 mg
  • Thiamin (Vitamin B1): 0,02 mg
  • Beta karoten: 27 mcg
  • Karoten total: 25 mcg
  • Seng (zinc): 0,3 mg
  • Niasin: 0,8 mg
  • Vitamin C: 87 mg

4 manfaat buah jambu biji bagi kesehatan

1. Meningkatkan kesehatan mata

Selain vitamin C, buah jambu biji juga mempunyai kandungan vitamin A yang baik bagi kesehatan mata. Tidak hanya mencegah penurunan dari penglihatan, kandungan vitamin A juga bisa mengembangkan penglihatan.

Kandungan vitamin A juga bisa memperlambat munculnya katarak dan juga degenerasi makula pada mata. Meskipun kandungan vitamin A yang ada pada buah ini tidak sebanyak dalam wortel namun, buah ini masih menjadi sumber nutrisi yang baik bagi mata.

2. Menghindari stres

Magnesium yang ada pada buah jambu biji mempunyai peran untuk menenangkan otot dan juga saraf pada tubuh manusia.

Baiknya, setelah olahraga atau pulang dari kantor, mengkonsumsi satu buah jambu biji bisa membantu anda untuk menenangkan otot, melawan stres, dan juga memberikan tubuh dorongan energi yang baik.

3. Mendukung kesehatan otak

Dengan kandungan vitamin B3 dan juga vitamin B6 yang dikenal sebagai niacin dan pyridoxine, buah jambu biji bisa meningkatkan sirkulasi darah pada otak, yang mampu merangsang fungsi kognitif dan menenangkan saraf otak.

4. Mencegah Kanker

Menurut penelitian di dalam Journal of National Cancer Institute, buah ini sangat kaya akan antioksidan yang bisa membantu dalam mengurangi kejadian penyakit degeneratif misalnya disfungsi otak, peradangan, penyakit jantung, kanker, arteriosklerosis dan juga radang sendi.

Akhir kata

Demikian pembahasan admin kali ini, terimakasih sudah membaca artikel ini dan jangan lupa untuk kunjungi terus website kami karena akan ada informasi terbaru dan terupdate.

Gallery for 4 Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published.