4 Manfaat Buah Kiwi Yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh

Parsaya.com – Halo sobat semuanya, pastinga anda sudah tahu dengan buah yang enak ini tapi dibalik kelezatannya itu buah kiwi memiliki sejumlah manfaat yang baik bagi kesehatan, maka dari itu kali ini admin akan membahas 4 Manfaat Buah Kiwi Yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh.

Nah sebelum melihat manfaat buah kiwi, ada baiknya jika anda menyimak kandungan nutrisi yang terdapat di dalam buah kiwi ini.

Nutrisi Pada Buah Kiwi

Kandungan nutrisi di dalam 100 gram buah kiwi:

  • Energi: 61 kalori (Kal)
  • Protein: 1.14 g
  • Serat: 3 g
  • Sukrosa: 0.15 g
  • Glukosa: 4.11 g
  • Fruktosa: 4.35 g
  • Vitamin C: 92.7 miligram (mg)
  • Vitamin E: 1.46 mg
  • Vitamin K: 40.3 mg
  • Kalium: 312 mg
  • Kalsium: 34 mg
  • Magnesium: 17 mg

4 Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan

1. Menurunkan tekanan darah

Buah kiwi mempunyai beberapa senyawa yang bisa menurunkan tekanan darah. Hal ini membuat buah kiwi bermanfaat untuk menurunkan risiko terjadinya penyakit yang muncul akibat hipertensi, seperti serangan jantung dan juga stroke.

2. Meredakan asma

Kandungan antioksidan dan juga vitamin C yang tinggi di dalam kiwi bisa meredakan gejala asma, yaitu seperti mengi dan juga sesak napas.

Penelitian juga menunjukkan bahwa terdapat perbaikan kondisi pada paru-paru penderita asma yang mengonsumsi buah secara teratur, termasuk buah kiwi.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat buah kiwi untuk meningkatkan daya tahan tubuh ini di karenakan oleh kandungan vitamin C yang cukup tinggi dalam buah ini. 

Vitamin C merupakan unsur penting di dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan juga melawan penyakit seperti flu. Konsumsi sekitar 180 gram buah kiwi bisa mencukupi kebutuhan vitamin C anda.

4. Menurunkan risiko terjadinya pembekuan darah

Penelitian mengatakan bahwa konsumsi 2–3 buah kiwi per hari bisa menurunkan risiko pembekuan darah serta mengurangi jumlah lemak di dalam darah.

Pembekuan darah berkaitan dengan berbagai penyakit dan juga kondisi serius yang dapat mengancam jiwa, seperti stroke, penyakit jantung, dan juga emboli paru.

Akhir kata

Ya mungkin hanya itu saja informasi yang dapat admin sampaikan mengenai 4 Manfaat Buah Kiwi Yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh  dan jangan lupa ikuti terus website kami, sampai jumpa lagi pada pembahasan selanjutnya dan semoga bermanfaat.

Gallery for 4 Manfaat Buah Kiwi Yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh

Leave a Reply

Your email address will not be published.